잊지 못하는 마음을 대하는 법

침대에 누워 핸드폰을 보다, 문득 그 사람이 보고 싶어지는 밤이 있다.

미련을 버렸다고 생각했는데, 또 마음 한 켠이 아릿해진다. 모처럼 일찍 잠들려고 누웠는데, 마음속에서 자꾸 그 사람이 떠오른다.
스스로도 지치고, 그런 나를 보는 것도 마음이 아프다.

하지만 불교에서는 말한다.
마음을 억누르거나 없애려 하지 말고, 호흡을 하며 그저 이 감정을 바라보라고.

집착이 올라오는 밤, 그냥 바라보기

일기를 써서 나름대로 같이 보낸 시간들을 회고하며 내가 부족했던 점이 무엇인지, 앞으로 만날 상대에게는 이런 모습 보여서 놓치지 말아야지.... 사람의 마음이란...

예전 같았으면 얼른 그 감정을 밀어내려 했을 거다.
영화를 보거나, 숏츠를 보며 자극적인 영상에 기대거나, 갑자기 운동 계획을 세운다거나, 혹은 충동적으로 연락해볼까 생각했을지도 모른다.
그런데 오늘은 그냥.... 그냥 마음속에서 올라오는 감정을 가만히 지켜보기로 했다.

내 안에서 일어나는 슬픔과 그리움
"아, 지금 이 마음이 올라오고 있구나" 하고 관찰자 시선으로 바라본다.

감정에 이름을 붙여보면

불안, 그리움, 미련, 서운함…
그 감정들을 하나하나 찬찬히 들여다보면,
'집착'이란 이름 안에는 정말 많은 마음이 섞여 있다는 걸 알게 된다.

꼭 그 사람을 다시 만나고 싶은 게 아니라,
내가 외롭지 않았으면 하는 마음일 수도 있겠다.

흘러가는 감정, 나도 괜찮아

마음은 구름 같다고 하잖아요.
처음엔 시커멓고 거칠게 몰아치다가도,
가만히 바라보고 있으면 어느새 옅어지고 흩어지죠.

그날 밤도, 그렇게 감정을 가만히 바라보다 보니
조금씩 마음이 잔잔해진다.
무언가를 붙잡지 않아도, 나 자신과 함께 있어도 괜찮다는 느낌

완전히 놓아버리는 건 지금의 나에겐 많이 어렵다.
이렇게 바라보는 연습을 자주 하다 보면
마음의 파도가 조금씩 잦아드는 날이 오지 않을까.
그게 집착을 내려놓는 첫걸음이니...

이 글이 지금 누군가의 마음에도 작은 위로가 되었으면 좋겠다.
특히 혼자 조용히 감정을 견디고 있는 밤이라면, 더더욱.